Mehr Info unter: www.elfriede-goldfuss.de

Achtsamkeit in der Natur

Wenn Du mit offenen Sinnen und Achtsamkeit in die Natur gehst, findest Du dort Antworten auf Deine Fragen und Anliegen. Das, was in Dir vorgeht – bewusst oder unbewusst – spiegelt sich in dem, was Dir in der Natur begegnet, geht mit Dir und Deinem Thema in Beziehung und Resonanz.

Ob Du einem Reh begegnest, Dich in einem Ameisenhaufen wiederfindest oder ein Froschkonzert erlebst, die Natur hat eine wichtige Botschaft für Dich. Doch erwarte nicht die großen und lauten Begegnungen. Auch das Wiegen der Gräser kann Dir etwas Wichtiges zeigen.

Die Beziehung zur Natur, die Begegnung zwischen Mensch und Natur spiegelt auf einfühlsame und deutliche Weise, was in uns vorgeht, ob bewusst oder unbewusst.

Naturcoaching

Grundlagen-Wochenende
An diesem Wochenende wollen wir auf ganz praktische Art und Weise das Vorgehen für eine Schwellenwanderung erarbeiten und die praktische Umsetzung erproben und reflektieren. Im achtsamen Kontakt mit der Natur entwickelt sich eine geerdete, natürliche Spiritualität.

Termin
Sa./So. 08./09.10.2022, 9.30 Uhr bis 16 Uhr
Kosten: 235,- (inkl. Skript und Getränke)
Anmeldung bis spätestens 2 Wochen vor dem Termin

Praxistage Naturcoaching
An diesen Tagen wollen wir uns verschiedenen Aspekten des Naturcoachings zuwenden und deren Integration in die Prozessbegleitung während einer Schwellenwanderung praktisch erproben.

Termine
So. 11.09.2022, 9.30 Uhr bis 16 Uhr
Naturcoaching – Gestaltung 
Wie kannst du das Element Gestaltung bzw. Land Art in dein Naturcoaching integrieren? Dazu begeben wir uns wieder in den grünen Erfahrungsraum und erproben Möglichkeiten dazu.

Kosten: 120,- (inkl. Skript und Getränke)

So. 18.09.2022, 9.30 Uhr bis 16 Uhr
Naturcoaching – Psychotope und Rituale
Was sind Psychotope und wie kannst du sie für dein Naturcoaching nutzen? Wie gestaltest du mit dem Klienten oder einer Gruppe ein Ritual? Diese Fragen wollen wir ganz praktisch lösen und Möglichkeiten entwickeln.

Kosten: 120,- (inkl. Skript und Getränke)

Anmeldung bitte bis spätestens 2 Wochen vor dem Termin

Wir werden die gesamte Zeit Outdoor verbringen, dazu nutzen wir unseren Garten, den kleinen angrenzenden Elfenwald, den Stadel oder unternehmen Exkursionen in die nähere Umgebung, um auf verschiedenste Art und Weise in die Natur einzutauchen und ihre unterschiedliche Wirkung zu erleben.

 

Um die Kraft und die Weisheit der Natur zu nutzen, ist eine der wichtigsten Voraussetzung, dass Du Deine eigene Naturverbundenheit aktivierst und vertiefst.
Wir werden viele praktische Anwendungen in der Gruppe als auch in der Partnerarbeit ausprobieren und dadurch Erfahrungen sammeln und anschließend reflektieren. Dadurch wächst Dein Vertrauen in die Spiegelungs- und Wirkkräfte der Natur.


Zielgruppe

  • Therapeuten, Coaches, Psychologische Berater, Entspannungstrainer, die in ihre Konzepte die Arbeit in und mit der Natur mehr integrieren möchten
  • Menschen, die sich eine Zeit für Selbstcoaching schenken wollen
  • Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis in der Natur vertiefen wollen


Was solltest du mitbringen?

  • Lust Zeit draußen zu verbringen, in unterschiedlichen Wetterlagen
  • Gut zu Fuß sein, so dass Du auch auf unwegsamen Gelände laufen kannst (wir laufen keine langen Strecken, aber eben auch mal querfeldein)
  • Bereitschaft dich auf Gruppen- und Partnerübungen einzulassen
  • Lust auf eine kleine Gruppe (6 – 8 Teilnehmer)


Inzwischen ist durch zahlreiche Studien nachgewiesen, dass die Natur sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche eine heilende Wirkung hat. Doch es gibt noch viele weitere Wirkfaktoren, welche den NaturRaum so wertvoll machen.

Eine Studie des Neurowissenschaftlers David Strayer (2012) verglich Studentengruppen vor und nach einem Camping-Aufenthalt in der Wildnis. Nach vier Tagen, in denen die Probanden mit keinerlei elektronischen Geräten abgeben durften, hatten sich ihre kreativen Leistungen um 50 Prozent gesteigert.

Die Natur fördert also unsere Kreativität, verhilft uns zu kreativen Lösungen. Die Natur fördert unsere Achtsamkeitspraxis und dient uns als Inspirationsquelle, als Entspannungs- und Erfahrungsraum. Wir erleben Neues mit allen Sinnen und immer wenn alle Sinne beteiligt sind, prägt sich das Neue, die Lösung nachhaltig in unser gesamtes System ein. Ganz nebenbei stärkt der Aufenthalt in der Natur unser Immunsystem.

… und das alles kannst Du ganz Nahe vor Deiner eigenen Haustüre entdecken.

Los geht´s – gleich anmelden:
Tel. 08442 9560176

info@heilpraktikerschule-zeitraum.de

Naturcoaching 

Einzelarbeit für Klienten/innen

Was ist Naturcoaching?

Naturcoaching steht für die therapeutische und spirituelle Begleitung von Menschen in und mit der Natur.

Dazu biete ich Dir Outdoor-Einzelsitzungen an oder Du kommst mit auf eine Schwellenwanderung und findest dabei Deine Lösungen, neue Perspektiven und Wege oder Du schließt endlich Frieden u.v.m.

Jede Knospe öffnet sich in ihrer Zeit – sie lässt es einfach geschehen. Naturcoaching kann Dir den Raum für diesen natürlichen Entfaltungsprozess öffnen.

Dazu lade ich Dich herzlich ein.

Naturcoaching 

Impulstage für Gruppen

Wir verbringen die Zeit in der Natur, üben Achtsamkeit und lass uns ein auf das was ist. Die Natur selbst wird zu Deinem persönlichen Coach und hilft Dir auf vielfältige Weise zu Erkenntnis, Regeneration und mehr Widerstandskraft. 

Achtsamkeit in der Natur ist eine Verabredung mit Dir selbst und der Natur, ein wunderbares Geschenk für Dich selbst oder für einen lieben Menschen. 

Dazu lade ich Dich herzlich ein.

Jahreskreisfeste – Ursprung

Die ältesten spirituellen Weisheiten bewegen sich in unterschiedlichen Kulturen um die wiederkehrenden jahreszeitlichen Abläufe. Ursprüngliche Rituale kreisten um Aussaat, Ernte, Licht und Dunkel.

Die vier Eckpunkte im Jahreskreis waren die Sommer- und die Wintersonnwende sowie das Frühlings- und Herbstäquinoktium. Viele christliche Feiertage sind Weiterentwicklungen dieser uralten, erdverbundenen Feste, Weihnachten etwa, das Lichterfest, ist aus der Wintersonnwende hervorgegangen.

Weitere wichtige Punkte im Jahreskreis sind die keltischen Jahreszeitenfeste, die die Mittelpunkte zwischen den Sonnwenden und Äquinoktien (Tagundnachtgleichen) markieren, wie zum Beispiel Samhain im November. Der Wechsel der Jahreszeiten entspricht unseren Körperrhythmen, das uralte Wissen hat nichts von seiner Aktualität verloren. Gedanken aus verschiedenen spirituellen Richtungen dienen als Anregungen zur Meditation sowie zur Auseinandersetzung mit der eigenen Spiritualität, eingebunden im natürlichen Jahreskreis.

Wintersonnwende
Mi. 21. Dezember 2022, 18.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr (Garten/Stadel)

Traditionell lade ich euch ein, gemeinsam die Wintersonnwende und die Rückkehr des Lichtes zu feiern. Ankommen bei sich, in die Stille eintauchen, achtsam das neue Licht begrüßen – herzlich willkommen sagen, zu dem was ist.

Ausgleich 20,- Euro
Anmeldung bitte bis 16. Dez. 2022

Schwellenwanderung zum Jahreswechsel
Mi. 28. Dezember 2022, 13.00 Uhr bis ca. 16.30 Uhr

Auf dem gemeinsamen Weg durch den Wald lade ich dich ein, stille Achtsamkeit zu üben, zu sehen, zu lauschen, zu riechen, zu tasten, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein. In Absichtslosigkeit entdeckst du dich und deinen Weg in der Welt, und vielleicht schenkt dir die Natur die ein oder andere Erkenntnis, für das neue, vor dir liegende Jahr.

Im Anschluss daran werden wir uns am Feuer versammeln, Vergangenes dem Feuer übergeben und schlussendlich die gemeinsame Zeit mit heißen Getränken und einer Kleinigkeit zum Essen ausklingen lassen.

Ausgleich 65,- Euro
Anmeldung bitte bis 22. Dez. 2022

Los geht´s – gleich anmelden:
Tel. 08442 9560176
info@heilpraktikerschule-zeitraum.de

Shinrin Yoku – Waldbaden, der Trend aus Japan

Wer gerne in den Wald geht, weiß es sowieso selbst und braucht keine „Beweise“ wie gut ein Waldbesuch Körper, Geist und Seele tut. Tief durchatmen, den würzigen frischen Duft des Waldes einatmen, in grünen Farbtönen schwelgen und die Ruhe dieses geschützten Raumes als stärkend, tröstend und heilsam erfahren.

Trotzdem hier ein paar interessante Fakten:

  • Ein Waldspaziergang kann bereits ausreichen, um merkbar Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und die Stimmung aufzuhellen.
  • Ein Tag im Wald kann die Bildung von natürlichen Killerzellen im Blut um bis zu 40% steigern und dieser Effekt hält laut Studien bis zu zwei Wochen an.

Durch jeden längeren Waldaufenthalt

  • stärkst du deine Abwehrkräfte,
  • erhöhst du die Aktivität der natürlichen Immunzellen,
  • wirkst du chronischem Stress und seinen Folgen wie Erschöpfung, Depression oder Schlafstörungen entgegen,
  • förderst du die Selbstheilungskräfte,
  • bringst du Frieden in deine Seele und entwickelst mehr und mehr Gelassenheit und Akzeptanz.

Die heilende Wirkung der Terpene
Terpene sind Duftstoffe, die von Pflanzen an die Luft abgegeben werden, sie wirken antimikrobiell, also gegen Krankheitserreger und steigern umgehend unsere Abwehrkräfte.

Schon in den 1980er-Jahren haben Studien belegt, dass wir umso mehr für unsere Gesundheit tun, je mehr Zeit wir im Wald verbringen. Heute ist begleitetes Waldbaden in Japan, China sowie Korea schulmedizinisch anerkannt und wird teilweise sogar von den Krankenkassen bezahlt.